EMDR wordt vooral ingezet bij:
- Stress en angstklachten
- Slaapproblemen en piekeren
- Trauma en herbelevingen
- Negatief zelfbeeld of schaamte
- Burn-out en lichamelijke spanningen
Tijdens EMDR brengen we samen het probleem in beeld: wat is het meest belastende moment, wat voel je erbij, en welke gedachten spelen mee? Door vervolgens de aandacht te verdelen — met oogbewegingen of andere afleiding — help je je brein de vastzittende informatie alsnog te verwerken. Zo verlagen we de spanning en versterken we positieve overtuigingen, zoals: “Ik kan dit aan.”
Wat EMDR krachtig maakt, is dat je niet hoeft te graven of te analyseren. Het gaat om ervaren, ontladen en ruimte maken voor herstel. Je hoeft er niet over te praten, je mag het voelen — en dat werkt vaak verrassend bevrijdend.
“Verwerken is niet vergeten. Verwerken is ruimte maken voor iets nieuws.”
Benieuwd of EMDR jou kan helpen? In een vrijblijvend gesprek vertel ik je graag hoe deze methode werkt en wat je kunt verwachten.